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Mind Blowing and Creepy Facts About Sleep In Hindi/English | Sleep | The Facts World

 Mind Blowing and Creepy Facts About Sleep In Hindi/English | Sleep | The Facts World

Sleeping facts

1. Do you know, researchers from Osaka University in Japan believe that watching TV for a long time before sleeping may be the easiest way for you to entertain, but it harms your sleep a lot. On the basis of their research, they have believed that people who watch TV for a long time before sleeping, they do not get good and deep sleep and later they may have to face the problem of insomnia.

क्या आप जानते है, जापान के ओसाका विश्वविधालय के शोधकर्ताओ का मानना है कि सोने से पहले देर तक टीवी देखना भले ही आपके लिए मनोरंजन का सबसे आसान तरीका हो पर इससे आपकी नींद को बहुत नुकसान होता है | इन्होने अपने शोध के आधार पर यह माना है कि जो लोग सोने से पहले देर तक टीवी देखते है उन्हें अच्छी और गहरी नींद नहीं आती और आगे चलकर उन्हें अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ सकता है |  

 

2. Let us tell you that even after sitting in front of the computer all day in the office, some people go home and open the laptop, but it creates tension in our eyes, nerves and mind, which can cause problems in sleeping.

आपको बता दे कि ऑफिस में दिन भर कंप्यूटर के सामने बैठने के बाद भी कुछ लोग घर जाके लैपटॉप खोल ही लेते है लेकिन ये हमारी आँखों, नशों और दिमाग में तनाव पैदा करता है जिससे नींद न आने की दिक्कत हो सकती है | 

 

3.  Let us tell you that the habit of playing games on computer or mobile in free time before sleeping becomes the enemy of your sleep many times. During playing video games, the flow of energy in your body increases and you become hyperactive. Due to this the stress of the body increases and there is no sleep.

आपको बता दे सोने से पहले खाली समय में कंप्यूटर या मोबाइल पर गेम खेलने की आदत कई बार आपकी नींद की दुश्मन हो जाती है| वीडियो गेम्स खेलने के दौरान आपके शरीर में ऊर्जा का प्रवाह तेज होता है और आप हाईपरएक्टिव हो जाते है| इससे शरीर का तनाव बढ़ जाता है और नींद नहीं आती | 

 

4. Do you know that some people do workouts before sleeping due to lack of time, which is not good for their sleep. By working out, metabolism is accelerated and the circulation of energy in the body increases, due to which you can work for hours but cannot get restful sleep.

क्या आप जानते है कुछ लोग समय की कमी के कारण सोने से पहले ही वर्कआउट करते है जो की उनकी नींद के लिए ठीक नहीं है | वर्कआउट करने से मेटाबोलिज्म तेज़ होता है और शरीर में ऊर्जा का संचार बढ़ जाता है इससे आप घंटो काम तो कर सकते है लेकिन चैन की नींद नहीं पा सकते | 

 

5. Let us tell you that drinking coffee after eating many times is not beneficial for our sleep. The caffeine in coffee keeps you awake for more than six hours.

आपको बता दे कई बार खाने के बाद कॉफी पीना भी हमारी नींद के लिए फायदेमंद नहीं होता| कॉफ़ी में मौजूद कैफीन छः घंटो से अधिक समय तक जगाये रखता है| 

 

6. Do you know that excessive work stress can also snatch your sleep. Not only can it snatch away your sleep, but it can become the root of many diseases for you. That's why leave the tension of the office in the office itself.

क्या आप जानते है काम का अत्यधिक तनाव भी आपकी नींद छीन सकता है| न सिर्फ नींद छीन सकता है बल्कि आपके लिए कई बीमारियों की जड़ बन सकता है | इसलिए ऑफिस की टेंशन ऑफिस में ही छोड़कर आये | 

 

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